Våra vällevnadssjukdomar ökar och enligt internationella rekommendationer bör Fysisk aktivitet på Recept (FaR®) användas i stället för eller tillsammans med läkemedel vid alla slags livsstilsrelaterade sjukdomar.
av Gunilla Sigurdsdotter verksamhetsutvecklare, Primärvården centrum/väster
Att röra sig är livsviktigt. Det finns ett odiskutabelt samband mellan rörelse och hälsa och stillasittande och ohälsa. Ett ganska nytt sätt att stimulera och påverka människor att röra på sig är att läkare skriver ut Fysisk aktivitet på Recept (FaR®). Våra vällevnadssjukdomar ökar och enligt internationella rekommendationer bör Fysisk aktivitet på Recept användas i stället för eller tillsammans med läkemedel vid alla slags livsstilsrelaterade sjukdomar.
Att rökning är farligt vet vi ju alla men att dålig kondition är lika farligt som rökning när det gäller hjärt- och kärlsjukdomar är inte lika känt.
Man vet att måttlig fysisk aktivitet flera dagar i veckan även har effekt på diabetes, blodfetter, blodtryck, immunförsvar, stressreaktioner m.m.
Både för att förhindra och behandla sjukdom
För att stödja och motivera patienten till att röra sig mera skriver nu fler och fler läkare ut FaR®. Recepten skrivs ut till både friska och patienter för att förhindra och behandla vissa sjukdomar. Recepten är individuellt anpassade. När patienten fått sitt recept hjälper en sjuksköterska sedan patienten inom någon vecka att finna en lämplig aktivitet. Det kan t. ex. vara promenader, stavgång, cykling, gymnastik, styrketräning eller vattengymnastik. Viktigast av allt är att man finner en aktivitet som man tycker är lustfylld och som man orkar fortsätta med. Fråga gärna efter FaR® när du nästa gång besöker din vårdcentral.
Om du är intresserad av att veta mer om FaR och om hur man kan förebygga och behandla sjukdomar genom att vara mera fysiskt aktiv så läs FYSS för alla. Boken finns att låna på Majornas och Linnéstadens bibliotek. Du kan också köpa den på Apoteken. FYSS står för Fysisk aktivitet i Sjukdomsprevention och Sjukdomsbehandling.
Aktivitetskatalog med många tips
Att få ett recept på fysisk aktivitet innebär oftast inte att man får någon subvention på t.ex. ett gymkort. Idrotts- och föreningsförvaltningens gym och några privata gym ger rabatt vid ett kortköp om man uppvisar sitt FaR®. Varje vår och höst gör Primärvården en aktivitetskatalog. Du hittar den här på Hälsolots.