Har du en angelägenhet som ligger dig varmt om hjärtat? Något du vill prata med andra om? Då kanske en självhjälpsgrupp är något för dig?
Vad är en självhjälpsgrupp?
En självhjälpsgrupp består av 6-8 personer som regelbundet samlas kring samma angelägenhet.
En angelägenhet är något som ligger dig varmt om hjärtat. Med utgångspunkt från den pratar gruppdeltagarna i tur och ordning. Samtalet sker utifrån en pedagogisk metod som kallas Rundan, där man utgår från sig själv och talar i jag-form. Ingen får avbryta eller kommentera det man säger, om inte den som talar ber om det. Man har också rätt att vara tyst.
Ord som kommer inifrån
Att tala på detta sätt gör att man bygger upp sig själv inifrån. Ord för ord, bit för bit, skapar man sig själv på nytt med hjälp av sin egen inre röst. Istället för att leva sitt liv utifrån och in i blicken från andras ögon, tar man plats genom att sätta ord på sitt liv helt inifrån sig själv och sina egna förutsättningar. Detta sätt att tala skiljer sig från andra samtal vi har med vänner, nära och kära. I gruppen skapas en tillit genom att man både lyssnar och blir lyssnad på. Övriga deltagare bevittnar den personliga utveckling som sker i gruppen. I en självhjälpsgrupp kan man vara anonym om man vill. Dessutom gäller tystnadslöfte för alla som deltar.
Gruppen är deltagarstyrd
De första gångerna gruppen träffas finns en igångsättare med för att ge deltagarna stöd och för att förklara Solkattens riktlinjer och förhållningssätt.
Efter att igångsättaren avslutar sitt deltagande är gruppen helt deltagarstyrd. Alla beslut i gruppen tas gemensamt genom att var och en får säga sitt. Rundan är det pedagogiska hjälpmedel som underlättar det.
Erfarenhetsbaserad kunskap
Den kunskap som alstras i självhjälpsgrupperna är erfarenhetsbaserad. Den skiljer sig från faktaförmedlad kunskap genom att den är unik och producerad inifrån oss själva. Det är en kunskap som människan själv hämtat fram och inte fakta man hämtat utifrån.
Självhjälpshuset Solkatten på Majorsgatan 8
Självhjälpshuset Solkatten är Sveriges första självhjälpshus och har arbetat med självhjälpsgrupper sedan 1996. Solkatten är en ideell förening, religiöst och partipolitiskt obunden. Verksamheten får ekonomiskt stöd från Göteborgs kommun men står i övrigt helt fri.
Länk till Solkatten