2009-03-04
Med stress menas ett tillstånd då man känner sig spänd, nervös eller orolig eller inte kan sova på natten eftersom man tänker på problem hela tiden. Hur väl stämmer detta påstående överens med hur du känner dig?
-
Inte alls
-
Bara lite
-
I viss mån
-
Ganska mycket
-
Väldigt mycket
Har du på påståendet svarat att det överensstämmer ganska mycket, eller väldigt mycket med hur du mår, kan det finnas en risk att drabbas av stressrelaterade sjukdomar. Om du har en upplevelse av att vara stressad är det nödvändigt att först fundera på vad det är som stressar dig, därefter kan du vidta åtgärder.
Vi är alla olika och reagerar olika på händelser. Det som stressar en person, stressar inte den andre. Hur vi reagerar beror på många saker, bland annat hur vi upplevt liknande händelser tidigare.
Känner du dig stressad kan du pröva med olika avspänningsmetoder eller kanske lyssna på en föreläsning?
Klicka här för bok- och cdtips