Hälsolotshösten är här!

Nu är höstprogrammet ute bland våra samverkansparter till exempel på vårdcentraler och bibliotek. Aktiviteterna kan du även hitta i kalendern här på webbsidan. Hoppas du kommer ha mycket nytta och glädje av höstens aktiviteter. Varmt välkommen! 

Hälsolots höstprogram 2018

Prat & Promenad - Mat

Följ med på en promenad i lugnt tempo i Trädgårdsföreningen där vi tillsammans med leg. dietist Maria Abrahamsson Spasevski pratar mat för det lilla barnet.

Mer om Prat & promenad - Mat

Träna med Hälsolots i höst!

Välj mellan två träningspass, ett lite lugnare som heter Avspänningsträning och ett kom-igång-pass som kallas för Starta Upp. Båda sker på Slottsskogsvallens idrottscentrum under 12 veckor med start 5 september! Passen leds av leg. fysioterapeut, är kostnadsfria och sker utan anmälan.
Välkommen!

Avspänningsträning

Starta Upp

Provträningsvecka!

Är du nyfiken på att testa träningsutbudet på Slottsskogsvallens idrottscentrum? Under en vecka kan du kostnadsfritt prova på gruppträning och träning i gymmet. Samma erbjudande finns vid alla Idrotts- och föreningsförvaltningens anläggningar till och med 31 december 2018. Åldersgräns 16 år. Välkommen!

Slottsskogsvallens idrottscentrum

Hälsorådgivning!

Varje tisdag, under 12 veckor i höst, har du möjlighet att testa ditt blodtryck och få individuell rådgivning kring fysisk aktivitet med fysioterapeut! Jämna veckor finns även en dietist på plats och udda veckor även en tandhygienist. Stadens Fixare dyker upp första tisdagen i varje månad. Besök Hälsorummet på Linnéstadens bibliotek tisdagar kl 12.30-14.00. Drop in och kostnadsfritt!

Drop in Rådgivning - Hälsa!

Sömnkurs

Hur fungerar sömnen? Vad händer med sömnen när du är stressad? Detta och mycket mer får du veta i Hälsolots kostnadsfria sömnkurs. En kurs för dig med lättare sömnbesvär. Välkommen med din anmälan!

Läs mer om sömnkursen!

Gymintroduktion inomhus!

Är du nyfiken på gymträning men har inte någon eller så stor erfarnehet? Följ med på en visning av Slottsskogsvallens gym. Under ledning av gyminstruktör får du i en liten grupp prova några stationer och maskiner. Kostnadsfritt men begränsat antal platser!

Mer om Gymintroduktion

Naturen som läkande kraft

Via länken nedan kan du få tips på hur du kan använda naturen som läkande kraft, både som stressreducering och som förstärkning av välbefinnandet. Här hittar du även den teckenspråkstolkade filmen av föreläsningen med Eva Sahlin som skedde tidigare i april.

Tips på naturen som läkande kraft

Gymvisning utomhus

Vill du prova på att gymträna utomhus? Gyminstruktör från Idrotts-och föreningsförvaltningen finns på plats och visar på enkel, rolig och säker träning utomhus. Kostnadsfritt och utan anmälan!

Gymvisning utomhus

Hitta ut!

Hitta ut är för dig som både vill ha motion och ha roligt samtidigt. Genom en karta med checkpoints i olika svårighetsgrad upptäcker du nya platser i din omgivning. Vid varje checkpoint finns en stolpe med en bokstavskod som du registrerar på Hitta uts webbsida. Du kan jämföra dig med andra deltagare eller vara med i utlottning av priser. Hitta ut är helt gratis och passar alla åldrar!

Läs mer om Hitta ut här

Hälsolänkar

Platser som arbetar med hälsa: