Det första steget ska vara det enklaste! Därför har Idrotts-och föreningsförvaltningen tagit fram ett basträningsutbud som passar dig som är ny och vill testa på gruppträning. Läs mer om basträning och ta del av alla passbeskrivningar via länken nedan!

Vill du komma igång med träning, bli mindre stillasittande, sluta röka eller förändra dina mat- eller alkoholvanor?  Via Hälsocoach online kan du boka din egen hälsocoach kostnadsfritt, som du träffar via videomöte, på telefon eller surfplatta. Du behöver inte vara listad på Närhälsan för att ta del av denna resurs. Läs mer via länken nedan.

Missade du Hälsa på Lunchen föreläsningarna om Biblioterapi och Naturen som läkande kraft samt Myter om Maten och munnen som arrangerades på Stadsbiblioteket i våras? Eller vill du lyssna till den ännu en gång? Via länkarna nedan hittar du föreläsningarna filmade och teckenspråkstolkade. 

Under den 20-26 januari 2020 arrangerar Idrott & Förening en Hälsovecka med en mängd olika prova-på aktiviteter! Slottsskogsvallens idrottsscentrum erbjuder flera olika aktiviteter. Allt är kostnadsfritt! Ett detaljerat program för de respektive träningsanläggningarna hittar du inom kort via länken nedan! 

Hälsoveckan Idrott & förening 2020

Julen kan vara en tid då vissa har fullt upp med julstök och andra måsten medan andra har fullt upp med att tänka på hur de ska fira jul. Det kan vara en tid av inre stress och ensamhet. Då är det lätt att glömma bort något så viktigt som att andas. Här får du lite övningar med fokus på din andning. Ta hand om dig i juletid!

Kanske har du hört talas om Biblioterapi? Vill du veta mer vad det är och vad forskningen säger om läsandet effekter på vår hälsa? 

Litteraturens läkande kraft

Biblioterapin väckte känslor 

AntiStress består av en 15-minuters guidning i medveten andning på hela tio språk, varav fem är de mest tolkade språken i primärvården. Detta är en av flera stora satsningar som pågår på nationell nivå för att stärka kvinnors hälsa och utveckla vårdinsatser riktade specifikt till kvinnor, då kvinnor tenderar att vara lägre prioriterade inom hälso- och sjukvården.

Testa AntiStress här!

Titta gärna på filmen Upptäck Hälsolots på teckenspråk.

I länken nedan hittar du boktips som från bibliotekarierna på Stadsbiblioteket har satt ihop för dig som vill läsa mer på temat existentiell hälsa. 

Boktips existentiell hälsa.pdf

Visste du att du som är 67 år och äldre kan få hjälp av stadsdelens fixare? Ibland kan det vara skönt, och framför allt säkrare att få hjälp med praktiska saker i hemmet, till exempel att sätta upp glödlampor, montera brandvarnare, sätta upp gardiner eller lägga upp saker i höga skåp. Här hittar du kontaktuppgifter och mer information om fixartjänst.

När det är regn och dåligt väder ute kan det vara svårt att motivera sig att gå ut och träna. Då kan det underlätta om man kan göra träningen hemma. Via länken nedan hittar du en träningsfilm med uppvärmning, muskelträning, stretch och avslappning. Allt på endast 42 minuter! Ingen särskild utrustning behövs.