Med Botaniskas app i mobilen kan du lyssna till guidade promenader i parken. Med naturliga stopp i parken får du lära dig mer om naturens betydelse för vår hälsa samt möjligheten att följa med i avspänningsövningar. 

Med initiativet Varmprat vill Mind uppmuntra fler till att våga ta kallpratet till nästa nivå och få oss att prata mer om vårt psykiska mående. Via länken nedan kan du ta del av Minds tio konversationsstartare, som öppnar upp för djupare samtal mellan människor i vardagen. 

Solen är underbar! Utan den skulle det inte gå att leva på jorden. Vår kropp och hud behöver också sol, men inte för mycket. Framför allt inte på sommaren då strålningen från solen är som starkast. Skugga och kläder ger det bästa skyddet. Det är lätt att bränna sig under våren, eftersom huden är känslig efter den mörka vintern. Här kan du få tips om hur du skyddar dig mot solens starka strålar. 
Sunda solvanor på Vårdguiden 1177!

Vill du komma igång med träning, bli mindre stillasittande, sluta röka eller förändra dina mat- eller alkoholvanor?  Via Hälsocoach online kan du boka din egen hälsocoach kostnadsfritt, som du träffar via videomöte, på telefon eller surfplatta. Du behöver inte vara listad på Närhälsan för att ta del av denna resurs. Läs mer via länken nedan.

Sommarunderhållningen bjuder på gemenskap och kulturupplevelser under årets ljusaste månader. Dessutom är det fri entré till allt! Du hämtar din broschyr med årets programpunkter på någon av biblioteken eller på turistbyrån i Nordstan.

Är du osäker på vilken träningsform eller vilket gym som är rätt för dig? Under provträningsveckan kan du testa gym, gruppträning och bad på alla idrotts- och föreningsförvaltningens friskvårdsanläggningar i Göteborg. Erbjudandet gäller en gång per person till och med 31 december 2019. Du kan provträna när som helst under året. Du kan ta del av erbjudandet från det år du fyller 16 år. Erbjudandet gäller alla idrotts- och föreningsförvaltningens anläggningar. 

Läs mer om provträningsveckan

I Hälsolots Filmarkiv hittar du alla Hälsa på Lunchen-föreläsningar! Ta del av senaste föreläsningen Ohälsosamt hälsotänkande kring filosofi och existentiell hälsa istället för prestation som religion. Tidigare föreläsningar kring Sömn och stress, Om hur vi kan förebygga suicid, Naturen som läkande kraft och om Biblioterapi finns också fritt tillgängliga att se via filmarkivet.  

Terminens barnvagnspromenader i Slottsskogen är nu avslutade för terminen, som inspiration hittar du nedan förslag på övningar du kan fortsätta att göra under dina barnvagspromenader under sommaren.

AntiStress består av en 15-minuters guidning i medveten andning på hela tio språk, varav fem är de mest tolkade språken i primärvården. Detta är en av flera stora satsningar som pågår på nationell nivå för att stärka kvinnors hälsa och utveckla vårdinsatser riktade specifikt till kvinnor, då kvinnor tenderar att vara lägre prioriterade inom hälso- och sjukvården.

Testa AntiStress här!

Forskning visar att daglig läsning påverkar barnets verbala förmåga, skolmognad och skolresultat. Sagostunder ökar barnets ordförråd, läsförståelse och förmåga att uttrycka sig. Sagan skapar tankar och funderingar att prata om tillsammans. En tidig utveckling av språket ger alltså människor mer inflytande över sina liv. Det är dessutom både mysigt och enkelt.

Läs högt! - Kulturrådets app för småbarnsföräldrar

Staden där vi läser för våra barn

Vår sömn är ett av våra grundläggande behov. Det är under sömnen som kroppen laddar sina batterier och försöker bearbeta vardagens alla intryck. När vi sover händer det en massa saker inom dig som ger kroppen nya krafter. Via länken nedan kan du få tips och råd om hur du kan skapa förutsättningar för en god sömn. 

Egentligen vet de flesta rätt väl vad de bör äta. Det är ingen nyhet att kroppen mår bra av grönsaker och mindre bra av socker. Att äta grönsaker och frukt minskar risken för bland annat fetma, hjärt- och kärlsjukdom och vissa typer av cancer. Här får du några enkla råd och vardagstips som gör det enklare att lyckas med matvanor som är hållbara för både din hälsa och miljön!