God Jul önskar Hälsolots!

Stort tack alla deltagare och ledare för en härlig hösttermin! Nu ser vi fram emot en skön jul och ett nytt år. 
Den 5 februari 2019 startar Hälsolots vårtermin igen. Vårprogrammet kommer finnas ute i tryckt form på biblioteken, vårdcentraler, träffpunkter och självklart här på webben från och med mitten av januari. Håll utkik! Tills dess...

God Jul och Gott Nytt År!
Önskar Maria & Erika på Hälsolots

Jul på Mariaträffen!

Välkommen att fira jul i gemenskap på Mariaträffen! Njut av luciasång, smaka på lussefika och grötlunch eller var med på julquiz och testa dig själv vad du minns vad som hände under 2018. Detta är en del av Mariaträffens julprogram, alla aktiviteterna hittar du via länken nedan. Varmt välkomna!

Mariaträffens julprogram

Fysisk aktivitet i vinter

För dig som vill hålla igång konditionen och styrkan trots att det är vinter och kallt ute så har vi sammanställt några tips på aktiviteter och sätt som du kan röra på dig under vinterhalvåret. Klicka på länken nedan för några exempel på aktiviteter.

Hälsolots tips på hur du kan röra på dig i vinter

Hälsovecka på Slottsskogsvallen!

Under den 21-27 januari 2019 arrangerar Slottsskogsvallens idrottscentrum en Hälsovecka med en mängd olika prova-på aktiviteter så som ex. gruppträningspass, gymintroduktion med instruktör, yoga med mera. Allt är kostnadsfritt och utan anmälan! Ett mer detaljerat program för de respektive träningsanläggningarna kommer inom kort! 

Hälsoveckan Idrott & förening 2019
Sovande man 270x270

Sömntips

Vår sömn är ett av våra grundläggande behov. Det är under sömnen som kroppen laddar sina batterier och försöker bearbeta vardagens alla intryck. När vi sover händer det en massa saker inom dig som ger kroppen nya krafter. Via länken nedan kan du få tips och råd om hur du kan skapa förutsättningar för en god sömn. 

Tips för en god sömn

AntiStress på 10 språk!

AntiStress består av en 15-minuters guidning i medveten andning på hela tio språk, varav fem är de mest tolkade språken i primärvården. Detta är en av flera stora satsningar som pågår på nationell nivå för att stärka kvinnors hälsa och utveckla vårdinsatser riktade specifikt till kvinnor, då kvinnor tenderar att vara lägre prioriterade inom hälso- och sjukvården.

Testa AntiStress här!

Fixoteket i Majorna!

Det ska vara lättare att laga, låna, byta och bygga nytt av gammalt och det ska vara enklare att leva hållbart. Det är tanken med den nya kvartersnära mötesplatsen - Fixoteket! Här kan laga en trasig tröja, låna hem verktyg, byta saker med någon annan eller måla om dina möbler. Läs mer om Fixoteket och dess öppettider via länken nedan.

Fixoteket på Slottsskogsgatan 1

Öppna världen för ditt barn!

Forskning visar att daglig läsning påverkar barnets verbala förmåga, skolmognad och skolresultat. Sagostunder ökar barnets ordförråd, läsförståelse och förmåga att uttrycka sig. Sagan skapar tankar och funderingar att prata om tillsammans. En tidig utveckling av språket ger alltså människor mer inflytande över sina liv. Det är dessutom både mysigt och enkelt.

Läs högt! - Kulturrådets app för småbarnsföräldrar

Staden där vi läser för våra barn

Hälsolänkar

Platser som arbetar med hälsa: