Startsida

Körsbärsblomning på Järntorget

Välkommen till Hälsolots!

Hälsolots Centrum vill inspirera till ett liv med god hälsa. Våra aktiviteter arrangeras i stadsområde Centrum vilket innefattar ett stort område från Sanna i väster till Torpa och Björkekärr i öster. Aktiviteterna är alltid kostnadsfria! 

Har du några frågor avseende innehållet i programmet kan du ringa eller maila oss. Hoppas du kommer ha mycket nytta och glädje av vårens utbud. Varmt välkommen!

Hälsolots vårprogram 2024

Testa utegym med instruktör

Är du osäker på hur du tränar i ett utegym? Under vår och försommaren kan du få gratis tips och råd av instruktörer på utegymmet Dalen i Slottsskogen. Instruktören finns sedan på plats för att ge gratis tips, råd och guida dig till en rolig och säker träning.

Läs mer om utegymmen
Kvinna dansar

Dansa utan krav - för unga!

Är du mellan 16-30 år och känner dig stressad och orolig? Välkommen att upptäcka rörelseglädje tillsammans med andra, utan prestationskrav. Fokus ligger på social gemenskap och att få vara sig själv. Gruppen leds av en instruktör utbildad i metoden.

Gruppen fortsätter med tre tillfällen fram till 4 juni!

Anmäl dig här

Dansa utan krav på Verket
Pappa med barn lagar mat
Cirkelträning Gröna Vallen Majorna

Cirkelträning utomhus

Vill du komma i gång med enkel träning? Välkommen till Gröna Vallen i Majorna där Hälsolots under våren erbjuder Cirkelträning utomhus under 12 veckor. Passen leds av leg. fysioterapeut. Kostnadfritt och drop in! Välkommen!

Enkel utomhusträning
Hälsocoach online

Boka din egna hälsocoach

Behöver du stöd för att komma igång med en förändring? Du kanske behöver komma igång och röra på dig, äta hälsosammare, sluta med tobak eller förändra dina alkoholvanor?

Hälsocoach online är en kostnadsfri digital tjänst där du på eget initiativ bokar en tid och coachningen utgår från just dina behov, önskemål och förutsättningar. 

Läs mer om Hälsocoach online
Kvinna tittar ut genom fönster
Löparskor på grusväg

Tips på aktiviteter för ökad rörelse

Vill du ha tips och inspiration för att komma igång med mer rörelse och fysisk aktivitet i din vardag? Rörelseguiden ger dig tips på digitala träningspass, aktiviteter att göra hemma eller utomhus, rörelsepauser i vardagen och motivationsstöd som kan hjälpa dig på traven att komma igång.

Rörelseguiden

Anmälan kurser

Vill du anmäla dig till någon av vårens kurser, grupper eller träffar?
Du anmäler du dig via bokningssystemet. Samtliga aktiviteter är kostnadsfria.

Anmäl dig till en grupp eller kurs
Digital FaR-mottagning

Digital FaR-mottagning

Har du fått ett FaR-recept via din vårdcentral eller rehabmottagning? Du känner väl till att du kan boka ett videosamtal med en fysioterapeut som hjälper dig att hitta en hållbar aktivitetsnivå som passar dig!

Boka videobesök
Fritidsbanken

Fritidsbanken i Slottsskogen

Fritidsbanken Slottsskogen har öppet på helgfria lördagar mellan kl. 12-16 och du hittar den vid Plikta aktivitetspark. Här kan du låna sport- och fritidsutrustning så som hjälmar, skridskor, sparkcyklar och liknande gratis upp till 14 dagar. Välkommen att komma och låna!

Här kan du låna utrustning
Kvinna tränar