Känner du dig otrygg hemma? Blir du, eller någon du känner, kontrollerad, hotad eller slagen? Har du, eller någon du känner svårt att hantera ilska eller aggressivitet? Det finns hjälp att få. Alla har rätt att leva utan våld. Via länken nedan hittar du kontaktuppgifter till verksamheter som kan ge dig stöd och hjälp.

Tycker du om att vandra eller är nyfiken på att testa? Västkuststiftelsen ger dig tips på vandringsleder i västkustens olika naturreservat. Här finns information, foldrar och inspiration för att hitta vackra leder, dagsturer och tips för övernattning. 

Vill du prova på att gymträna utomhus? Gyminstruktör från Idrotts-och föreningsförvaltningen finns på plats och visar på enkel, rolig och säker träning utomhus. Välj det utegym som är närmast dig; Dalen, Skatås eller Ruddalen. Kostnadsfritt och utan anmälan! 

Utegymvisningar våren 2021

Äntligen är kartan för Göteborg här! Hitta ut är för dig som både vill ha motion och ha roligt samtidigt! Genom en karta med checkpoints i olika svårighetsgrad upptäcker du nya platser i din omgivning. Vid varje checkpoint finns en stolpe med en bokstavskod som du registrerar på Hitta uts webbsida. Hitta ut är helt gratis och passar alla åldrar!

Hitta ut i Göteborg

Lunchföreläsningarna som vanligtvis hålls på Stadsbibliotekets Trappscen, filmas utan publik i vår. Andra föreläsningen i serien handlar om kroppen efter graviditeten - återhämtning, träningsråd och vart man kan få hjälp. Du hittar filmen via Hälsolots filmarkiv eller via länken nedan. 
AfterBabyBodyStudy - 19 maj 2021

Hälsolots barnvagnspromenader har begränsat antal platser. Om du inte vill gå i dessa grupper eller lyckas få en plats så finns via länken nedan förslag på övningar som du kan göra själv på dina barnvagnspromenader eller hemma. Kika också gärna på Hälsolots Instagram där fysioterapeuten Louise visar på enkla övningar.

Några tips på hemmaträning du inte får missa! Helt gratis och skön rörelse när du vill!

Enkel hemmaträning (Göteborgs Stad)
Baspass yoga (Göteborgs Stad)
Slappna av med Ulrika (svtplay)
Hemmagympa med Sofia (svtplay)

Spelberoende utifrån två perspektiv, det självupplevda och det behandlande. Vad finns det för hjälp att få? Se den filmade teckentolkade föreläsningen med Jimmy Nilsson, ordförande och rådgivare, Spelberoendes förening Göteborg och Kristina Wennerstrand, leg. psykolog, Närhälsan Partille Vårdcentral.  

Lunchföreläsningarna som vanligtvis hålls på Stadsbibliotekets Trappscen, kommer i vår att filmas utan publik. Den sista föreläsningen i serien handlar om minoritetsstress och hur vi alla kan hjälpas åt att minska och motverka det, och på så sätt bidra till bättre mående. Föreläsningen finns tillgänglig från och med den 17 maj.