Gillar du att träna utomhus? Ta del av filmklippen med instruktioner hur du kan använda stadens utegym som Idrott- och förening tagit fram. Alla är välkomna att träna och det kostar inget. Via länken nedan hittar du även instruktioner för träning utan redskap. 

Instruktioner för utegym och uteträning

I vår kan du få gratis tips och råd av instruktörer/personliga tränare vid fyra av Göteborgs Stads utegym, balnd annat vid Dalens utegym i Slottsskogen. Varje tillfälle inleds med ett gemensamt cirkelpass på cirka 30 minuter. Alla är varmt välkomna!

Idrott & förenings anläggningar erbjuder flera gruppträningspass utomhus! Passen är gratis för alla och du behöver inte boka din plats. Tänk på att hålla avstånd och bara träna om du är frisk!

Gratis gruppträning utomhus

Nedan hittar du förslag på övningar som du kan göra när du går dina egna barnvagnspromenader. 

Det är viktigt att fortsätta med goda levnadsvanor och det finns många sätt att hålla sig fysiskt aktiv som minimerar risk för smittspridning. Här hittar du rekommendationer och inspiration till hur du kan röra på dig.

Coronaviruset verkar bli med oss under en tid framöver och Folkhälsomyndigheten uppmanar alla som känner sig sjuka att stanna hemma. För många av oss kommer det sannolikt att innebära mer tid hemma. Här är lite tips på vad man som förälder kan tänka på för att göra tiden hemma så bra som möjligt!

Visste du att Hälsolots har ett eget Filmarkiv? Där kan du bland annat hitta alla Hälsa på Lunchen-föreläsningarna; Kunskap och myter om mat och matvanor, Betydelsen av beröring, Ohälsosamt hälsotänkande, Sömn och stress, Om hur vi kan förebygga suicid, Naturen som läkande kraft och om Biblioterapi med flera.

Det är normalt att känna sig orolig, ledsen eller stressad under en kris. Många känner oro för sin egen hälsa och livssituation, eller kanske någon annans hälsa och liv. Folkhälsomyndigheten har samlat information för dig som känner oro eller vill veta hur du kan ta hand om din och andras psykiska hälsa under denna tid.

Hälsolots film Om sömnen är nu klar och finns tillgänglig via filmarkivet. Filmen finns både med och utan teckenspråkstolkning samt som talad och textad version.