God Jul önskar Hälsolots!

Stort tack alla deltagare och ledare för en härlig hösttermin! Nu ser vi fram emot en skön jul och ett nytt år. Den 5 februari 2020 startar Hälsolots termin igen. Vårprogrammet kommer finnas ute i tryckt form på biblioteken, vårdcentraler, träffpunkter och självklart här på webben från och med mitten av januari. Håll utkik! Tills dess... God Jul och Gott Nytt År!
Önskar Maria & Erika på Hälsolots

Översiktsbild över stadsdelen Centrum

Upptäck Hälsolots på film!

Under hösten har en film tagits fram om Hälsolots, se den gärna och dela med dig av den där du tror att den kan ha nytta! Filmen finns med eller utan teckentolkning samt med eller utan text. Kolla in Filmarkivet ovan för alla versioner.

Filmen om Hälsolots

Jul på Mariaträffen!

Välkommen att fira jul i gemenskap på Mariaträffen! Kom och testa på glöggmandela, jullekar för alla åldrar, smaka lussegröt och julfika eller var med på julquiz och testa dig själv vad du minns vad som hände under 2019. Detta är en del av Mariaträffens julprogram, alla aktiviteterna hittar du via länken nedan. Varmt välkomna!

Jul på Mariaträffen 2019

Basträning för alla!

Det första steget ska vara det enklaste! Därför har Idrotts-och föreningsförvaltningen tagit fram ett basträningsutbud som passar dig som är ny och vill testa på gruppträning. Läs mer om basträning och ta del av alla passbeskrivningar via länken nedan!

Läs mer om basträning

Stärk din hälsa

Vill du komma igång med träning, bli mindre stillasittande, sluta röka eller förändra dina mat- eller alkoholvanor?  Via Hälsocoach online kan du boka din egen hälsocoach kostnadsfritt, som du träffar via videomöte, på telefon eller surfplatta. Du behöver inte vara listad på Närhälsan för att ta del av denna resurs. Läs mer via länken nedan.

Hälsocoach online

Hälsovecka på Slottsskogsvallen!

Under den 20-26 januari 2020 arrangerar Idrott & Förening en Hälsovecka med en mängd olika prova-på aktiviteter! Slottsskogsvallens idrottsscentrum erbjuder flera olika aktiviteter. Allt är kostnadsfritt! Ett detaljerat program för de respektive träningsanläggningarna hittar du inom kort via länken nedan! 

Hälsoveckan Idrott & förening 2020

 

Andas in julen!

Julen kan vara en tid då vissa har fullt upp med julstök och andra måsten medan andra har fullt upp med att tänka på hur de ska fira jul. Det kan vara en tid av inre stress och ensamhet. Då är det lätt att glömma bort något så viktigt som att andas. Här får du lite övningar med fokus på din andning. Ta hand om dig i juletid!

Övningar med fokus på andningen!

AntiStress på 10 språk!

AntiStress består av en 15-minuters guidning i medveten andning på hela tio språk, varav fem är de mest tolkade språken i primärvården. Detta är en av flera stora satsningar som pågår på nationell nivå för att stärka kvinnors hälsa och utveckla vårdinsatser riktade specifikt till kvinnor, då kvinnor tenderar att vara lägre prioriterade inom hälso- och sjukvården.

Testa AntiStress här!

Boktips existentiell hälsa

I länken nedan hittar du boktips som från bibliotekarierna på Stadsbiblioteket har satt ihop för dig som vill läsa mer på temat existentiell hälsa. 

Boktips existentiell hälsa.pdf

Fixaren fixar!

Visste du att du som är 67 år och äldre kan få hjälp av stadsdelens fixare? Ibland kan det vara skönt, och framför allt säkrare att få hjälp med praktiska saker i hemmet, till exempel att sätta upp glödlampor, montera brandvarnare, sätta upp gardiner eller lägga upp saker i höga skåp. Här hittar du kontaktuppgifter och mer information om fixartjänst.

Läs mer om Fixartjänst!
Man tränar

Träna hemma

När det är regn och dåligt väder ute kan det vara svårt att motivera sig att gå ut och träna. Då kan det underlätta om man kan göra träningen hemma. Via länken nedan hittar du en träningsfilm med uppvärmning, muskelträning, stretch och avslappning. Allt på endast 42 minuter! Ingen särskild utrustning behövs.

Film: Träna hemma

Hälsolänkar

Platser som arbetar med hälsa:

Följ oss på Instagram