Följ med den 25 april, på en promenad i lugnt tempo i Trädgårdsföreningen där vi tillsammans med leg. dietist Maria Abrahamsson Spasevski pratar mat för det lilla barnet.

Terminens barnvagnspromenader i Slottsskogen går mot sitt avslut för särsongen, som inspiration hittar du nedan förslag på övningar du kan fortsätta att göra under dina barnvagspromenader.

Välkommen till en ny termin med Hälsa i Kvadrat på bibliotek 300m2 i Brunnsparken. Varannan vecka arrangerar vi miniföreläsningar med fokus på psykisk (o)hälsa. Kom och lyssna till föreläsningar om Sömn, Stress, Grön Rehabilitering, Ohälsosamt hälsotänkande, Existentiell hälsa samt om Rörelse. Hälsolots bjuder på äpplen! Välkommen!

Vill du komma igång med träning, bli mindre stillasittande, sluta röka eller förändra dina mat- eller alkoholvanor?  Via Hälsocoach online kan du boka din egen hälsocoach kostnadsfritt, som du träffar via videomöte, på telefon eller surfplatta. Du behöver inte vara listad på Närhälsan för att ta del av denna resurs. Läs mer via länken nedan.

Drop in rådgivning - Hälsa startar igen den 5 februari! Under 12 veckor i vår kan du mellan kl. 12.30-14.00 komma och testa ditt blodtryck samt träffa Fixaren som hjälper till att förebygga fallolyckor i hemmet. Jämna veckor gästas rådgivningen av en dietist och vid ojämna veckor finns både en fysioterapeut och en tandhygienist på plats för kortare rådgivning. Ta en nummerlapp när du kommer. Aktiviteten är kostnadsfri!

Vill du prova på att gymträna utomhus? Gyminstruktör från Idrotts-och föreningsförvaltningen finns på plats och visar på enkel, rolig och säker träning utomhus. Kostnadsfritt och utan anmälan!

AntiStress består av en 15-minuters guidning i medveten andning på hela tio språk, varav fem är de mest tolkade språken i primärvården. Detta är en av flera stora satsningar som pågår på nationell nivå för att stärka kvinnors hälsa och utveckla vårdinsatser riktade specifikt till kvinnor, då kvinnor tenderar att vara lägre prioriterade inom hälso- och sjukvården.

Testa AntiStress här!

Forskning visar att daglig läsning påverkar barnets verbala förmåga, skolmognad och skolresultat. Sagostunder ökar barnets ordförråd, läsförståelse och förmåga att uttrycka sig. Sagan skapar tankar och funderingar att prata om tillsammans. En tidig utveckling av språket ger alltså människor mer inflytande över sina liv. Det är dessutom både mysigt och enkelt.

Läs högt! - Kulturrådets app för småbarnsföräldrar

Staden där vi läser för våra barn

Följ med på långsam promenad genom Botaniska trädgården och lär dig mer om vad Skogsbad är och vilken effekt det kan ha på hälsan. Promenaderna är kostnadsfri och kräver ingen anmälan. Välkommen!