Film: Träna yoga hemma

Hälsoinspiratörerna på idrotts- och föreningsförvaltningen har tagit fram två yogafilmer som du kan delta i hemifrån.

Yoga är en träningsform som kan släppa på spänningar, motverka stress och ge ökad rörlighet i kroppen. Det kan vara som en start på dagen, en paus under dagen för att ladda om eller för att varva ner i slutet av dagen - det som passar dig bäst.

Passen är lågintensiva och är cirka 15 minuter långa, så träningskläder är inte nödvändigt.

Baspass yoga

Övningarna i detta pass är i stående position.

Yogapass

De flesta övningarna är sittandes eller liggandes. Använd gärna en matta, filt eller något annat mjukt du har hemma att sitta på.